Sade açmanın kalori miktarı hakkında merak ettiğim bir konu var. 100 gram sade açmanın kalori değeri ortalama 400-500 kcal olarak belirtiliyor. Bu durumda, açıkça daha fazla yağ kullanılması kalori miktarını artırırken, az yağ kullanılması kalori miktarını azaltabiliyor. Peki, bu durumun sağlığımıza etkisi nasıl olur? Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için sade açmanın tüketimi ne kadar uygun? Ayrıca, sade açmayı daha besleyici hale getirmek için hangi malzemeleri eklemeliyiz?
Sade açmanın kalori miktarı hakkında merak ettiğim bir konu var. 100 gram sade açmanın kalori değeri ortalama 400-500 kcal olarak belirtiliyor. Bu durumda, açıkça daha fazla yağ kullanılması kalori miktarını artırırken, az yağ kullanılması kalori miktarını azaltabiliyor. Peki, bu durumun sağlığımıza etkisi nasıl olur? Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için sade açmanın tüketimi ne kadar uygun? Ayrıca, sade açmayı daha besleyici hale getirmek için hangi malzemeleri eklemeliyiz?
Cevap yaz